看到镜头，现年109岁的上海市第二高龄男寿星周保根举起右手朝大家有力地一挥，精气神十足。

　　“上海市十大寿星”颁奖现场的老人们一头鹤发，却依旧神采奕奕。人瑞长寿的养生经验各有不同，今年的寿星们又会有哪些长寿心得?

　　市老年学学会秘书长孙鹏镖告诉记者，今年令他感到最明显的变化就是：老人们的心态更好了、心肠更热了，子女们对老人的护理也更周到了。

　　心态好：知足常乐

　　百岁老人秦茂堂的女儿说，父亲是个很知足的人。过去，秦茂堂一家住在一间老房子的阁楼里。原本家里打算换一套电梯房住，老人却坚持不换，他说：“这里蛮好，不透风不漏雨，换伊做啥?”

　　老人从不好高骛远，对生活上的要求很低，每次吃饭从不要求有什么美味佳肴，好吃的东西也只吃“七分饱”。秦老最爱挂嘴边的一句话就是“知足常乐”。

　　105岁的徐仁卿是上海第一代股民。前一阶段，老人刚刚经历了股票的大起大落，虽然最后亏了一些，但金钱上的损失并未影响老人的心情。老人说自己身体健康，能看书读报，炒炒股票就很知足。

　　心肠好：助人为乐

　　仁者长寿。记者发现，许多百岁老人都有一个共同点：拥有一副热心肠。

　　106岁的张木成老人家中世代开药店，邻里间有什么小毛小病，都会找他搭脉诊断。遇上经济条件差没钱抓药的，张木成干脆就不收钱。药铺里雇了两位伙计，每年过年都要回家探亲，张老不扣工资反给他们放了一个月的假期，让他们安排好家事再回来工作。

　　邻居都说朱晓华老人有颗仁慈之心。现年111岁的她过去与大女儿一家同住在大院，邻居大多是双职工，没法接管小孩，她就主动一一接管、烧饭给孩子吃。老人说，近邻就如家人，见到别人困难就应帮助。老人的关爱也得到了回馈，搬家之后，当年照顾过的孩子都会经常来看望老人。

　　护理好：天伦之乐

　　身体上的关怀是基础，老人们更需要的是心理上的关爱。

　　上海唯一一位跨越三个世纪的长寿之星李素清，她的女儿和女婿与老人同住一间房。自从李素清去年半夜起床摔了一跤后，女儿女婿更是一天24小时轮流值班照顾。女儿让老人坐在自己腿上细心地为她擦身，常拉着老人与她唠嗑解闷;女婿在天气晴朗时总会推着车带老人去花园里散散步;知道老人喜欢小孩，就叫曾外孙、曾外孙女一有空就来陪着她解解闷。

　　上海高龄老人的综合优势，还体现在党和政府对于高龄老人的社会政策、社会和家庭照料护理方面的不断加强和完善。

　　“关爱老年人正在从个人、家庭性问题转化为社会性问题，逐步建立起以政府为主导，由国家、社会、个人多方携手合作、共同努力是破解养老问题的关键。”孙鹏镖说。